318日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 31.6% 20% 153.5cm 美容

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2016年03月29日

  • こっぷー

    歩数→14780

    今日は結構歩けました(♡˙ᵕ˙♡)
    でも最近体重増えたから顔丸くなったー(・・;)
    あと下腹もっと痩せたい!!

    歓送迎会シーズンだけどがんばる!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆腐のデザート
    130kcal(1食分)
    豆乳
    150kcal(1.5食分)

    昼食

    チョコレート
    200kcal(2食分)
    アボカドのサラダ
    90kcal(1食分)セブンイレブン
    五穀米入りサラダボウル
    300kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    ミネストローネ
    150kcal(1食分)
    温野菜
    100kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    100kcal(1食分)
    スムージー
    128kcal(1食分)
    チョコレート
    200kcal(2食分)

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    カロリー合計:1698kcal08:26
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153.5cm 62kg

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