停滞だね、こりゃ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110kg 101.8kg 50kg 13% (あと51.8kg) 153cm 101.8kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

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2016年03月30日

  • hikaru

    どうがんばっても全然減らない。
    というか、汚い話で申し訳ないが、出るものが出ない。
    いや、正確に言うと、出るんだけど、少ししか出ない。水分で無理やり出てる感じ。

    昨日、専属トレーナーが休みだったので、旦那のトレーナーに、今までの経緯と現状を話してみた。
    トレーナーの話では、炭水化物を極端に減らしていることと、短期間に驚異的に体重が減ったので、体が省エネモードになっているとのこと。
    大抵は、1週間くらい様子を見て「停滞」と判断するらしいが、もうかれこれ4日間停滞してるから、もう十分だろうと思う。

    今日のお昼は、炭水化物を入れてみて様子を見てみようと思う。


    朝:納豆1パック、チーズ1つ
    (納豆95kcal+ポン酢11kcal、チーズ59kcal)

    昼:ざるそば(思い切って炭水化物!)
    (そば369kcal)

    夜:なし


    今日は本来ならジムに行かない日なんだけど、家に帰宅次第、1時間くらいウォーキングしてみる。
    なんか不安。今回のダイエットだけは絶対挫折したくない。
    絶対、この停滞から抜け出してみせる。

    カロリー合計:534kcal08:33
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