【12】2016/3/29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 45kg 2% (あと9.7kg) 147cm 54.7kgの体型
    体脂肪 35% 34.8% 22% 147cm 理想

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2016年03月29日

  • みったん

    減りもしないけど増えもしないし何も変わらない(;・д・)このままじゃダメだ~。

    今日は子供たちと緑地公園で、バレーボールとバトミントンして遊んだ♪くたくた~疲れた。全然動けないお母さんで申し訳ない(´`:)

    朝 パン
    昼 白米 煮込みハンバーグ(昨日の残り)
    夜 水炊き(白菜、水菜、もやし
      人参 しめじ えのき、椎茸
      豆腐 豚肉)チューハイ1本
    間 アイス(212kcal)

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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147cm 54.1kg

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