79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.1kg 65kg 65% (あと5.1kg) 162cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年03月30日

  • クピ子

    夜で調整できてると思っているんだけど
    なかなかですねー。
    また70キロ台に戻ってしまった
    外食は想像以上にカロリー高いみたい。
    タイ料理でも.

    さあ気分変えてコ!

    うんが大腸動いてて痛い・・・
    出たまえ!

    さて、ランチはまたまたタイ料理。
    今日は友達のお母さんまでご一緒。
    お母さんはタイ人で、数年ぶりの再会でした
    タイ人の人柄が好き。
    日本人みたいに人との距離を考えず、どんどんくる感じがいい。笑


    最後に記念撮影。

    写真を見ると
    わ、わたし、、、でかい!
    ベージュの上着きてたのもあるけど、(膨張色)
    でもでかい。
    まだまだダイエットしなきゃだ

    と、再確認したお昼でした。




    <食事の記録>
    7:40 酵素水割り
    9:10 ブラック珈琲
    12:10 外食 カオマンガイ トムヤムスープ小 カオソイ小 タピオカ マンゴージュース
    19:20 酵素の水割り、トマト、ヨーグルトチアシード

    お通じ ⭕️

    〈運動〉
    立ち足上げ左右15回
    スクワット10回

    カロリー合計:09:18
    •  
    • コメント8件
    • まきぴ まきぴ 数年ぶりのお友達とのランチ、いいですね^^
      タイ料理食べにいきたいな~www
      写真って鏡で見るより太って見えちゃったりしますよね><
      私はダイエット始める前の写真がほとんどないですw
      現実を見るのが怖かったんですよね・・・
      再確認したところで、また張り切ってダイエットしていきましょうね!
      ファイトー!!!
      2016.03.30 22:27
    • NIKO(退会済み) NIKO(退会済み) タイ料理、食べたことないなぁ。
      美味しそうですね(*^^*)

      チアシード、
      気になりながらも 使い方、味が分からずいまだに試したことないんですが、ヨーグルトに混ぜるだけで食べれるんですか?
      2016.03.30 23:10
    • くまくま くまくま こんばんは( ´∀`)

      わかる~!
      写真は真実を写し出す件(笑)
      私も写真は極力写らないように逃げ回ってます(  ̄▽ ̄)

      うんちゃん、私も今日はくすぶってます(。-∀-)
      2016.03.30 23:22
    • クピ子 クピ子 > くまくまさん

      写真こわひ(;゜0゜)
      タイ人に混じって写真撮ってきました。みんな小柄だから余計酷かったあたしw
      ほんとですね〜。
      写真は真実を写しだしますね。
      目を背けたくなるほどに。
      2016.03.31 00:14
    • クピ子 クピ子 > NIKOさん

      チアシード、味はないですよ。
      プチプチした感じです。
      ヨーグルトに混ぜて30分程置いて食べました。

      実は便秘解消したくて、スーパーフードでなんかいいのないかな〜と色々ネットで色々調べたら、チアシードが1番食物繊維豊富で便秘解消によいとあり、家で眠っていたチアシードを再開しました 笑
      2016.03.31 00:16
    • クピ子 クピ子 > まきぴさん

      写真って太くうつりますかね??
      だといいなぁ( ;´Д`)
      端っこだったってのもあるかもしれないけど、でで〜んとしてました 笑

      でも、それで再確認できました!

      がんばりまーす
      1ヶ月後に健康診断も控えてますし
      2016.03.31 00:21
    • はむ子 はむ子 タイ人のお母さま楽しい人なのですね

      家族でお付き合いとか素敵です

      写真撮って自分がデカいって思うことあるある〜
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.04.03 09:36
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      一緒に撮った写真は、

      友達のお母さんタイ人で小柄。友達タイとのハーフでこれまた小柄。
      タイ料理屋の料理人男性、遠近法により小さく写る、
      自分だけ大柄。でーん
      。・゜・(ノД`)・゜・。
      2016.04.04 12:29
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