明日は。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.5kg 53.1kg 38% (あと7.4kg) 159cm 60.5kgの体型
    体脂肪 33.4% 29.9% 18.5% 159cm 理想

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2016年03月30日

  • 蝶々

    本日、生理2日目。浮腫んでる感が凄い。。


    そして。

    明日は飲み会。


    朝置き換えて、調整しよう。


    空きっ腹で飲むと良くないので、昼はちゃんと食べて、夕方の飲み会に備えよう。










    【前日比】
    →-0.6kg


    【第一目標達成まで】
    あと-0.6kg!!!!!







    【運動】

    ⚫ストレッチ






    【食事】

    朝…青汁、クリーム玄米ブラン・ベリーベリー(1袋)

    昼…カルボナーラ、サラダ

    夜…青汁、DHCプロテインダイエット・ココナッツ、グリーン&バナナスムージー、味噌汁(わかめ、玉ねぎ)








    【一日の反省メモ】

    ⚫総摂取カロリー1100㌍強。

    ⚫生理2日目。浮腫んでる感が凄い。。

    ⚫明日は飲み会。朝置き換えて調整しよう。

    ⚫禁酒◎

    ⚫置き換え◎

    生理中 カロリー合計:09:22
    •  
    • コメント2件
    • こめこ こめこ むくみが抜けたらスッキリしますね!
      そしたら痩せ期!

      飲み会、楽しんできてくださいね(^^)
      2016.03.30 19:25
    • 蝶々 蝶々 > こめこさん

      ありがとうございます~(*´ω`*)♪

      生理中の浮腫みはしょうがないですよね!

      早くスッキリしたいなぁ~


      痩せ期☆

      待ち遠しいです♪
      2016.04.01 10:24
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