昼食と夕食の間隔が問題❓

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.4kg 52kg 3% (あと18.4kg) 158cm 70.4kgの体型
    体脂肪 50% 47% 25% 158cm 理想

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2016年03月30日

  • ゆき

    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
    今日は体重、体脂肪率共に
    上がってしまいました(o_o)

    特別高カロリーな物や
    量を食べたわけではないから
    原因はタイトル通り
    遅い昼食とその後
    2時間も経ってないうちに食べた
    夕食かな~(・・?))

    今日も夕方までお仕事です( ´ ▽ ` )
    空き時間はドローイング❓を
    こっそりしたいと思います。

    内蔵脂肪はもちろんですが
    見た目的に一番減らしたいのは
    お腹と顔のお肉ですσ(^_^;)

    今回はくじけずに
    筋トレもメンタル面も強化
    していきたい(^∇^)♡

    朝ごはんは
    バランス的には
    あまり身体にはよくなさげですが、
    野菜ジュース2種
    《KAGOMEのsuper vegeで
    赤い方が高リコピン
    59キロカロリー
    紫の方が高ポリフェノール
    53キロカロリーです。》
    メープルキャラメルクロワッサン
    《180キロカロリー》

    生理中 カロリー合計:09:27
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