夕食前に豆腐

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 53.1kg 48kg 19% (あと5.1kg) 160cm 53.1kgの体型
    体脂肪 31.8% 0% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年03月30日

  • ゆん

    昨日の食事
    朝 なし
    昼 鯵ご飯(コンビニ)
    夕 焼きうどん(少し)ハンバーグ(半分)ご飯

    昨日は豆腐なかったから食べなかったけど、普段は夕飯前に豆腐100㌘食べてます。
    ご飯の量も減ったし、今のところ無理せず減ってます。

    スクワットは出来てないから頑張らなきゃ。

    カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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160cm 53.1kg

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