531日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm 理想

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2016年03月30日

  • モスタ

    昨日は運動しなかったが
    夜に食べ過ぎなかったので体重減った?

    朝食:野菜ピザパン 白湯

    昼食:そぼろパスタ 白湯

    間食:団子いろいろ お茶 クッキー 

    夕食:唐揚げ 春雨サラダ 大根煮 ごはん 味噌汁 

    ジョギング 40分 7、3km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:56
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165cm 67.3kg

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