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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54kg 49kg 0% (あと5kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年03月30日

  • ねこ

    朝300?
    卵ご飯
    豆乳 50

    昼300?
    卵ご飯

    アイス 200
    ゼリー 150


    バジルパスタ 450

    ///////////////////////////

    ストレッチ
    マッサージ
    腹筋 50
    背筋 20
    スクワット 30

    プランクチャレンジ 20秒

    カロリー合計:1450kcal10:51
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