花見ラン(^^)/

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.5kg 60kg 30% (あと2.5kg) 168cm 62.5kgの体型
    体脂肪 15% 13% 10% 168cm 平均

 » 
2016年03月30日

  • イッチー

    おはよう☁

    今朝は薄い雲が出ているけど、雲の奥に太陽が見えて穏やかな天気。

    気温も20度まで上がり暖くなり、桜も一気に咲くかな!?


    その桜が咲く前に今の咲き具合を見るために、今曰の朝ランは花見ラン。

    まず、家から2kmのところにある小金井公園に走って行ってみた。

    桜は所々満開に近い木もあったが、メインの江戸建物館の前はまだまだ5分咲き。

    続いて、家から4kmくらいのところにある井の頭公園に行ってみた。

    公園の中心に池があり満開に近いかなと思ったが、ここもまだ5分咲き程度。

    でも、ここでは花見の場所取りをしている若いグループが数人いて、花見の季節を感じた。

    そして、これからの暖かさで週末は満開に咲き、絶好の花見&桜祭になりそうだ(^_^)b



    ほんで、今日の朝活は、ランニング17km/100分にストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各1セット)。



    く昨日食べた物>
    朝:バナナ2本
    昼:ミニ牛丼
    晩:シラス納豆、ブリ刺身、寄せ鍋
    夜:
    飲:350ml缶ビール 2本
      日本酒 合
      焼酎  2合


    カロリー合計:10:55
    •  
    • コメント2件
    • Yoccoxx Yoccoxx 頑張ってるねー! 2016.03.30 22:12
    • イッチー イッチー > Yoccoxxさん

      ありがとう(^^)/
      2016.03.30 22:13
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくな ... ます。そのために効果があるのはお茶やコーヒーなどのカフェインが多く含まれる飲み物を運動の30分ほど前に飲んで ... 効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時間にな ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 桜の開花はどうやって予想する? どの木に何輪咲いたら開花なの?

    いる。見頃が短い桜の開花時期を事前に知ってもらい、“ニッポンの桜”を楽しんでもらうことを目的としている ... 登録し、桜の“つぼみ”から“開花”“満開”“葉桜”になるまでの過程を観察する「さくらプロジェクト」を、2004年より毎年実施している ... 、桜の開花日を「その木に1輪以上の桜が初めて咲いた日」と定義している。公園など、複数の桜の木がある ... 桜の開花はどうやって予想する? どの木に何輪咲いたら開花なの? ...

    ダイエットNEWS
  • 料亭 賀城園

    地下鉄名城線「西高蔵」駅 春は桜が咲き誇り、季節ごとに美しい庭園が広がる本格料亭でゲストと心温まる時を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活スパルタ部!!!
この部では優しい言葉なんぞかけませんヽ(`Д´)ノ朝活頑張ってるもしくわ頑張ろうとしてるそこのアナタ!喝...
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • maki
  • 莉沙
  • karie♡
  • いつか
  • ゆったん
  • まゆら
  • Emily
  • マシュー
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • maki
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • karie♡
  • いつか
  • まゆら
  • KIYO
  • しかまる
  • マシュー
  • イッチー
  • Yoccoxx
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
イッチー
イッチー

168cm 61.5kg

日記
1027
ライバル
44
被ライバル
32