夜と朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 55kg 18% (あと6.5kg) 167cm 61.5kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 167cm 美容

2016年03月30日

  • こてにゃん

    夜:サラダ エリンギマイタケバジルソースチーズ焼き もやしナムル
    梅酒2杯

    朝:昨日の鶏ガラうどんスープ(卵と鶏肉ほうれん草)カップ1杯

    どーしても夜たべすぎちゃう・・。
    でも、最近気を付けているのはこどもの残したものを食べない。
    もったいないなぁ~って思うけど、目をつぶることにしました。
    なるべく作りすぎないようにして、捨てない努力をしよう。

    カロリー合計:11:12
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