ひとり時間をダイエットタイムに!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59kg 56kg 28% (あと3kg) 168.8cm 59kgの体型
    体脂肪 30% 29.4% 25% 168.8cm 理想

2016年03月30日

  • みーちゃん

    ◼︎朝食◼︎
    PBJ:250kcal
    ベビーリーフサラダ:30kcal
    手作り揚げパン:280kcal
    目玉焼き:90kcal
    ベーコン:60kcal

    ◼︎昼食◼︎
    お粥:80kcal
    イカと鯖の西京焼き:280kcal
    イカの塩辛:50kcal

    ◼︎おやつ◼︎
    クリーム白玉あんみつ:400kcal

    ◼︎夕食◼︎
    お粥:80kcal
    いくら:140kcal

    カロリー合計:1740kcal11:16
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実践中のダイエット方法

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168.8cm 59.1kg

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