58.3kg 1678+酒506=2184Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.3kg 52kg 47% (あと6.3kg) 153.5cm 58.3kgの体型
    体脂肪 37.1% 153.5cm モデル

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2016年03月29日

  • みやねん


    またもや禁断のハニーローストピーナツを買ってしまいました。

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 280
    スパム、ピーマン、冷凍コーン、卵炒め+ケチャップ 380
    660

    間1(サンマルクカフェ)
    ビスピー 148
    アイスコーヒー 50
    198

    間2
    ヨーグルト 61


    じゃこ天 294
    キャベツのナムル 51
    タコとわかめとキュウリの酢の物 64
    409

    間3
    ハニーローストピーナツ 200
    エイヒレ+七味マヨ 150
    350


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1678+酒506=2184Kcal

    カロリー合計:2184kcal11:36
    •  
    • コメント3件
    • たえごろう たえごろう こんにちは‼みやねんさんのコメント読んでると、お酒飲みたくなります(^_^;)氷結、美味しいですよね(*^^*) 2016.03.30 17:35
    • hisa hisa じゃこ天で氷結飲みたくなりました^ - ^
      週末のお楽しみにしよう。
      2016.03.30 20:06
    • みやねん みやねん たえごろうさん
      糖分ゼロだしいいですよね(^^)

      hisaさん
      私も平日は飲むまいと思っているのですけどなかなか難しいです。
      今日は週末だし罪悪感なく飲みます(^^;
      2016.04.02 11:31
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153.5cm 58.1kg

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