day181 20160330

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm モデル

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2016年03月30日

  • きこ

    起床時:61.2 就寝前:61.3

    昼:そぼろおにぎり40g、バナナシェーク、ヨーグルト+パイナップルぶどう、キムチ、パウンドケーキ1/5、チーズケーキ1口
    夕食:豚肩ロース1、湯豆腐(茗荷そぼろ)、椎茸素焼き大1、茶碗蒸し、生姜焼き、ミートソースパスタ1口
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(10回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    豆腐大量に買い過ぎて最近夕食が湯豆腐三昧。たぶん明日も湯豆腐。
    やっと夜の体重は戻ってきた。かな。とはいえ今月ほぼ減らせてないんじゃないかなぁ。
    今日もショートケーキ買ってしまった。
    冷蔵庫の中を減らさないとやりたいことができないー。
    ロールケーキパウンドケーキチーズケーキショートケーキ…

    カロリー合計:12:02
    •  
    • コメント2件
    • Yoccoxx Yoccoxx 参考になります! 2016.03.30 22:36
    • きこ きこ > Yoccoxxさん
      ありがとうございます♪
      2016.03.30 23:06
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