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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.6kg 97kg 60kg 1% (あと37kg) 166cm 97kgの体型
    体脂肪 48.2% 48.6% 21% 166cm 平均

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2016年03月29日

  • a i r a .


     おはようございます。
     

     ** あさ

     チャーハン
     飲むヨーグルト


     ** ひる

     おにぎり
     から揚げ棒


     ** よる

     白米 お味噌汁
     新玉ねぎスライス
     鯖のみりん漬け
     炒め物
     ハムカツ1つ



     30回噛むことを意識して
     食べてます(*´・ω・`*)



     aira.

    カロリー合計:15:27
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a i r a .
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166cm 95.9kg

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