3/30▶︎食事記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 46.2kg 45kg 39% (あと1.2kg) 155cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 平均

2016年03月30日

  • なおちゃん


    今日はめっちゃ疲れたー!!
    バイトめちゃくちゃ忙しいしいつもより1時間早い出勤&残業で死にかけた(T_T)
    最近夜眠れなくて睡眠時間も短いし倒れる寸前...


    起床後測定▶︎体重46.2kg
    お通じ▶︎悪

    食事記録

    朝▶︎大きなツインシュー1個、青汁コップ半分、無糖プレーンヨーグルト100g

    昼▶︎クリームサンドドーナツカスタード&ホイップ1個、ボトラッテカフェラテ400ml

    間▶︎ドトールコーヒービーンズチョコ1袋、サブレ1枚

    夜▶︎ミックスサンド1個、ポテトサラダ


    カロリー合計:16:55
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 こんばんは!

      お疲れ様です(*^^*ゞ

      頑張ってますね!

      ゆっくり休んで、明日に備えて下さいね(´・ω・`)

      心と身体に栄養を…(*´人`*)
      2016.03.30 19:16
    • なおちゃん なおちゃん > 茉斗さん
      コメントありがとうございます♡
      今日もバイト忙しすぎて死にかけましたorz
      ゆっくり休みます〜!!
      2016.03.31 17:00
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