2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.3kg 51kg 42kg 3% (あと9kg) 157cm 51kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.3% 0% 157cm 美容

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2016年03月30日

  • ねこぽん

    炭酸水を飲んで空腹を紛らわす(´ω`)

    昨日と同じ腹筋の筋トレ8種
    ヒップリフト(お尻) 30回
    カーフレイズ(ふくらはぎ) 30回
    ストレッチ
    レッグマジック 100回

    腰に続いて尾てい骨が痛い……_:(;'Θ' ;;」 ∠):_
    フォームが間違ってるのかも〜( ˙࿁˙ )ᐝ

    筋トレの後はお風呂+反復浴
    疲労感がハンパない……(;´д`)

    DNSのプロテイン届いた~!
    ホエイ100のカフェオレ味( ᐛ )و

    早速水に溶かして飲んでみたけど結構美味しい´ω`*

    もっと運動量増やしていかないとカロリーオーバーになるから、
    これから調整していこ\(^o^)/

    朝食

    ヤクルト
    50kcal(1個)ヤクルト

    昼食

    台湾まぜそば
    606kcal(1食分)日清
    卵黄
    70kcal(1個)
    豚挽き肉50g
    111kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁(油揚げ)
    99kcal(1杯)
    白和え
    71kcal(1食分)
    焼き鮭
    110kcal(1食分)

    間食

    プロテイン ホエイ100
    130kcal(1食分)DNS

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1247kcal17:42
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ねこぽん

157cm 51.1kg

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