三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 53.9kg 52kg 42% (あと1.9kg) 155cm 53.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年03月30日

  • beaconsan


    ハッサク1/2、ラタトゥイユパン

    おにぎりわかめ、らっきょう、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、ローストビーフ

    さらし玉ねぎ、おにぎりワカメ、らっきょう、炒りこんにゃく、野沢菜漬け
    、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
    間食
    ハッサク3/4、お茶ゼリー、こんにゃくゼリー

    運動
    ウォーキング30分×1
    ウォーキング45分×1
    計75分

    カロリー合計:18:04
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実践中のダイエット方法

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155cm 53.6kg

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