30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 78.6kg 65kg 15% (あと13.6kg) 161.5cm 78.6kgの体型
    体脂肪 43% 43% 30% 161.5cm モデル

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2016年03月30日

  • nico25

    イオンのサラダ色んな種類を
    少しずつ丸い容器に詰めました(笑)

    パッと見た感じでごぼうだと思って
    食べたら、マイタケでびっくりしました…!


    朝 マルゲリータピザ2切れ 

    昼 イオン 海老、ブロッコリー、アボカド、トマト、ゆで卵、マイタケ、ごぼう等々サラダ、生姜唐揚げ1個、鶏天1個、レバニラ炒めのレバー2個 ごはんなし 

    夜 牛肉と玉葱、ほうれん草の炒め物、こんにゃくと大根の煮物、ししゃも、ごはん

    カロリー合計:1734kcal18:38
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