雨が降ると…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.3kg 50kg 18% (あと12.3kg) 154.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 40.4% 39.5% 25% 154.5cm モデル

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2016年03月30日

  • sunny

    【糖質制限15日目】-2.7kg(前日比+0.2kg)

    昨日の夕食が遅かったせいか、ジムに行った割には落ちなかった。まあ、筋肉貯金だということにしておこう(*^_^*)

    朝から粉無しお好み焼きを作った。豚肉、モヤシ、キャベツを炒めて卵でとじただけ。ソースや青のりをかけるとお好み焼きっぽい♪

    今日は予報が外れて、ちょこちょこ雨。
    隙間をついてお散歩、お散歩。なるべくアップダウンのあるところがいいね。

    ○サイリウム(オオバコ)とエリスリトールを熱帯雨林でポチ!
    ○今日から、夕食は7時半までに食べ終わるようにする!

    運動…○

    朝食

    粉無しお好み焼き、つみれ鍋
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブランパン、チーズ、焼き鳥3本
    0kcal(1食分)

    夕食

    ゆで卵、アジの開き、味噌汁
    0kcal(1食分)

    間食

    SOYJOYピーナッツ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal19:18
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