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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 51.3kg 46kg 42% (あと5.3kg) 155cm 51.3kgの体型
    体脂肪 33% 30.8% 25% 155cm 体重とBMI

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2016年03月30日

  • えりんぎ

    体重キープ。
    昨日よりは食べたから仕方ないか〜。
    早く50切りたいな/ _ ;

    朝食

    脂肪燃焼スープ、ポテサラ、ほうれん草胡麻和え、鶏胸肉ハム
    250kcal(1食分)

    昼食

    リッツ2枚、鶏胸肉ハム3、ポテサラ、ほうれん草胡麻和え
    350kcal(1食分)ブラックコーヒー、酵素豆乳割

    夕食

    キムチ、鶏胸肉ハム、こんぶ茶
    50kcal(1食分)

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    カロリー合計:650kcal19:46
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