明日から!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47kg 42kg 0% (あと5kg) 164cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 標準

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2016年03月30日

  • すゞ花

    明日から、ダイエットを始めます!

    朝は酵素20mlとバナナ
    昼は豆乳or豆腐or納豆の2つ
    夜は酵素20ml

    筋トレやストレッチは気ままに
    部屋の中でも出来るだけ運動する
    ウォーキングorジョギングor自転車を1時間

    勧められたら、断らない。

    カロリー合計:19:49
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