初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.5kg 45kg 0% (あと22.5kg) 150cm 67.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 37.2% 25% 150cm 標準

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2016年03月30日

  • なち

    【朝】9時
    *ごはん
    *納豆&大根おろし
    *ほっけ
    *鶏肉と大根の煮物
    *サラダ


    【昼 兼夕】15時
    *麻婆豆腐
    *かれいの煮付け


    【間食】
    *りんごのおかき
    *チョコレート


    【頑張ったこと】
    *散歩
    *半身浴(30分)

    カロリー合計:20:36
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実践中のダイエット方法

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なち
なち

150cm 65.3kg

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