1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 80kg 69kg 0% (あと11kg) 158.7cm 80kgの体型
    体脂肪 46% 46% 28% 158.7cm 標準

 » 
2016年03月30日

  • なかこ

    初日とはいえ食べすぎた。。
    書き出すと夕飯が恐ろしい。。
    でも、今までよりは抑えたつもりだったから、胃が大きくなりすぎているみたい。
    徐々に胃を小さくしよう。
    あと、今日は全く運動をできなかったので明日は運動をしよう!

    ☀朝食
    ご飯
    納豆
    しじみの味噌汁
    キムチ
    手羽先のさっぱり煮×2本

    昼食
    ツナわかめチャーハン

    完食
    雪の宿×2枚
    煎餅
    最中

    夕食⭐
    ご飯
    舞茸と豆腐の中華風スープ
    ハンバーグ
    サンマの甘露煮
    おはぎ

    歩数 849歩

    カロリー合計:20:54
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なかこ
なかこ

158.7cm 79.3kg

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