筋トレはじめます!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.7kg 50kg 2% (あと12.7kg) 153cm 62.7kgの体型
    体脂肪 35.7% 0% 28% 153cm モデル

2016年03月30日

  • ポポチャン

    とりあえず、週3回目標に!
    ゆっくり丁寧に呼吸も気をつけてすること。
    呼吸しないと硬い筋肉になっちゃうんだってー( ̄◇ ̄;)

    ブルガリアンスクワットかなり、ガクブル。。こりゃ、体幹も鍛えなきゃきっついわ。
    筋肉つけて、痩せやすい体に

    10×2セット
    二の腕10回

    生理中 カロリー合計:20:57
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