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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 35.7kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 35.7kgの体型
    体脂肪 15% 14.8% 18% 156cm 平均

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2016年03月30日

  • なずな

    *朝ごはん
    まめときのこのスープ
    ヨーグルト
    冷凍マンゴーとオレンジ
    ブルーベリー
    オリゴ糖
    ロイヤルミルクティ

    *昼ごはん
    塩バターパン
    まめときのこのスープ

    *おやつ
    一六タルト
    カルダモンチャイ

    *夜ごはん
    チキンカレー
    グリーンサラダ
    柚子のシャーベット

    ★今日の歩数 1635歩
    ☆リラックス 1日

    カロリー合計:21:00
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実践中のダイエット方法

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なずな
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