今日のお食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.6kg 48kg 47% (あと2.6kg) 168cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月30日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ お味噌汁(ほうれん草、揚げ)、 バナナ1/2本、
          コーヒー、

           梅干&白湯、


    昼食・・・ 回転寿司にて、、、 握り8貫
          はまぐりラーメン1/2杯、 フライドポテト、
          枝豆、 あおさのお味噌汁、


    おやつ・・・ 香るカカオチョコ1個、 コーヒー、
            ヨーグルト(人参、オリーブオイル、チアシード)、


    夕食・・・ 牛丼(白米&もち麦ご飯、牛肉、タマネギ、人参)、
           メカブ、納豆&豆腐、 お味噌汁、 イカナゴのクギ煮、
           タクアン、

           コーヒー、 りんご1/2個、


    ※    お昼、外食してたっぷり食べた割りには
          体重が減っていて一安心♪

    やはりもち麦をしっかりと食べた方が
          お通じがスッキリ出る感じ。
          もう少しご飯の量を増やそうか。

    カロリー合計:21:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    がよいということです。 衣をはずして食べたら、どれくらいエネルギー量が減りますか? 天ぷらやフライの衣には揚げ油が吸収されてい ... フライや天ぷらなどの揚げ物はおいしくても衣が油を吸っているので、エネルギー量が高くなっている。油の吸収量を減らすためには衣の量を ... きますか? 植物油は加熱すると酸化しやすくなりますが、オリーブオイルやグレープシードオイル ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう

    チプチとした食感が気に入り、白米と同割りのもち麦で炊いてみました。食感は同様に気にならなかったのですが、大麦特有の香りがご飯の香りを消してしまい少し食べ ... 入れたり、ヨーグルトにのせたりして食べるのもおすすめです。 【いつ食べたら良いの?】 もち麦ごはんで食べ ... き上がったら軽く混ぜ合わせる。 実はわたし、玄米や雑穀米は苦手でいつでも白米を選ぶのですが、もち麦を知ってからお家ではもち麦ごはんを食べてい ... 食物繊維は玄米の4倍?!もち麦を食べよう ...

    ダイエットNEWS
  • BLEU LEMAN 名古屋(ブルーレマン ナゴヤ)

    名古屋駅 名駅から徒歩3分、自然を感じる都会のオアシスを貸切にしてプライベートパーティを ... BLEU LEMAN 名古屋(ブルーレマン ナゴヤ) ...

    結婚式場
マロンクリームマロンクリームさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • こもも
  • marine
  • maki
  • abcabc
  • coco
  • アーニャ
  • さちママ
  • シナモン
  • あず
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

日記
434
ライバル
0
被ライバル
10