今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.5kg 52kg 28% (あと8.5kg) 161.7cm 60.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.2% 26% 161.7cm モデル

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2016年03月30日

  • mamaneko

    59日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・八宝菜(豚肉・玉ねぎ・人参・ピーマン)・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・チーズ・胡桃)・鰈の煮付け(鰈・豆腐)・野菜炒め(チンゲン菜・舞茸・白菜の朝鮮漬け)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:21:05
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mamaneko
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161.7cm 60.3kg

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