少し自制

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 61.2kg 52.2kg 10% (あと9kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 35% 35% 20% 160cm モデル

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2016年03月30日

  • tomato

    朝は菓子パン390kcal
    昼は魚とカレー和え
    つゆ
    夜は豆ご飯豆腐ハンバーグみそしる
    もやしのおひたし

    かんしょくはプリントマドレーヌ

    でも仕事でよく動いて楽しかったなぁ。少し余裕が運動になったかな?

    生理中 カロリー合計:1500kcal21:19
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実践中のダイエット方法

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160cm 56.4kg

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