12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75kg 60kg 14% (あと15kg) 163cm 75kgの体型
    体脂肪 30.5% 38.5% 25% 163cm 標準

2016年03月30日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ キャベツ千切り&もずく 麻婆豆腐かけごはん1/2杯

    昼 野菜スープ 寒天&あんこ(豆乳)

    夜 キャベツ千切り(フレンチ赤)
    味噌煮込みうどん(具のみ)

    おやつ くるみ

    ウォーキング1.5h

    カロリー合計:21:39
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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