3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.4kg 45kg 2% (あと19.4kg) 147cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm モデル

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2016年03月30日

  • ちゃん☆

    夜:
    焼きそば 半玉 焼餃子 7個 メロン 少し

    朝:
    目玉焼き乗せブランパン ココナッツオイル入りコーヒー 1杯 酵素サプリ

    昼:
    オムライス 具沢山味噌汁 メンチカツ1個 キュウリ おはぎ あんこ1きな粉小2


    間食:
    カルピス 2口 メロンソーダ チョコチュロス 3口/映画館

    階段昇降 15分 二の腕振り 10×3

    生理きそうで、胸が痛い(>_<) 浮腫んで足も痛い(>_<)

    カロリー合計:21:50
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ちゃん☆
ちゃん☆

147cm 63.6kg

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