50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.3kg 48kg 30% (あと8.3kg) 148cm 56.3kgの体型
    体脂肪 37% 34.9% 28% 148cm 平均

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2016年03月30日

  • ケイ

    今日はランチミーティングで、お昼はコンビニで調達。野菜のお惣菜も買おうと思ってたのに品切れだった…これもお花見シーズンのせい!?

    体重も体脂肪も、増減繰り返しつつも全体としてじわりじわりと地味に右肩下がりのグラフになってますが、今日はとうとう!体脂肪率が34%台をマークした(ToT)
    久しぶりに見たなぁこの数字…前にこの数字見てた頃は、33%台が普通で34%台になっちゃうと「うわっヤバい!」と思っていたものですが、今の私には輝いて見える…笑

    とは言え、体重も体脂肪率もまだまだ標準値という目標の前にはただの通過点な数値、気を緩めず頑張るぞ~

    【今日の食事】
    朝:白飯、豆腐とアサリの味噌汁、ヨーグルト
    昼:鶏飯、野菜ジュース(コンビニ)
    夜:白飯、一口餃子、ちくわ炒め煮、豆腐とアサリの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:11,270歩

    カロリー合計:22:03
    •  
    • コメント4件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 無理なくいい感じで減ってますね❗
      頑張って下さいね(*^^*)
      2016.03.30 23:20
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 体脂肪もいい感じで落ちてきてるようでよかったですね。
      数字が切り替わるとやる気もわいてきますし
      このまま頑張れる気がしてきます!

      お花見シーズン・・・
      コンビニ儲かりますねぇ!
      2016.03.31 11:51
    • ケイ ケイ > ゆかねぇさん

      ありがとうございます~さすがに減り方が地味すぎるので、もうちょっと頑張った方がいいかな…とも思いますが、続かなかったら本末転倒だし、このままでいいかなと(^_^;)
      でも結果は出したいな~頑張ります。
      2016.03.31 22:05
    • ケイ ケイ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      体脂肪率が減ると、体重とはまた違う、「健康になってきてる…!」という喜びがありますよね(*^^*)
      いまだに、体脂肪の減らし方というのはよく分かってないんですが…それでも減るからには、間違ったダイエットじゃないんだなと。
      町に人が多いと動くの面倒になりがちですが、頑張ります笑。
      2016.03.31 22:08
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