day4.9『全力調整1日め!』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 理想

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2016年03月29日

  • くまくま


    ・0サイダー
    間食
    ・0サイダー
    お昼
    ・ミルクコーヒー3杯
    間食
    ・0サイダー

    ・ホットキャラメルコーヒー豆乳

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回


    生理2日め。
    浮腫みあるけどそこまでひどくない。
    焦る気持ちもある。
    けど頑張るしかないよね!
    いっぱい食べたからお腹は減らない。
    生理中だけどしっかりお風呂入った。
    部屋の乱れは心の乱れ。
    食欲を焦りを紛らわすために帰って部屋の片付け!
    ★焦りを紛らわすために動く。これいいね!

    昨日の職場の毒舌同僚さんに
    そんな太ってない。普通。って言ってもらえて嬉しかった!安心した!

    生理中 カロリー合計:22:05
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