3/30 忙しくて痩せた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 53.4kg 52.5kg 82% (あと0.9kg) 162cm 53.4kgの体型
    体脂肪 29.2% 27% 25% 162cm 標準

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2016年03月30日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    低糖質弁当

    【仕事中】
    チョコクランチ2、パイ1、野菜ジュース

    【夜】
    餃子3、副菜、サラダ、みそ汁


    【トレーニング】
    歩数計8000歩
    リンパマッサージ

    カロリー合計:22:08
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実践中のダイエット方法

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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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