休み明け。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.1kg 45kg 37% (あと3.1kg) 153.5cm 48.1kgの体型
    体脂肪 24% 23.3% 20% 153.5cm 平均

 » 
2016年03月30日

  • ma-chan


    やはり……

    お休みだからと言って調子に乗りすぎました(。-_-。)

    戻っちゃった。48キロ台に。。


    食べてる量、少ないはずなんだけど
    内容が問題かな>_<。
    がんばろう。。

    朝食

    オーツ麦の豆乳パン
    0kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(1杯)

    昼食

    蒸し鶏の和風サラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜鍋
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)

    間食

    カロリーメイト
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    20回
    スクワット
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:12
    •  
    • コメント2件
    • ゆずぽん ゆずぽん その気持ちわかる! 2016.03.31 07:51
    • ma-chan ma-chan > ゆずぽんさん

      コメントありがとうございます!
      頑張りますー>_<!
      2016.03.31 08:34
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