3月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.9kg 48kg 7% (あと3.9kg) 163cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 平均

2016年03月30日

  • きょこりん

    昨日の高カロリー食事のわりには体重増は免れました。
    やっぱり歩いたからかな?

    朝は予定外に子供が食パン半分残したので、私が食べました。
    お昼はマフィンサンド。

    ここまでカロリーオーバーだから、夜は控えめに・・・

    女子日がかれこれ39日来てません(゚Д゚;)
    インフルエンザで栄養かホルモンが乱れたからかな?
    早くきてくれないと、来週の旅行にかぶっちゃう。
    私は旅行の時、8割くらいの確率で女子日です(-_-)




    ☆朝食☆
    納豆ごはん(発芽玄米)
    とろろ昆布汁
    食パン1/2枚


    ☆昼食☆
    ライ麦入りイングリッシュマフィン2個
    ハム2枚
    玉子1/2個
    とろけるチーズ1/2枚
    いよかん


    ☆夕食☆
    照り焼きチキン2切れ
    サラダ
    キャベツの千切り
    わかめの味噌汁
    りんご1/4個


    ☆間食☆
    無印良品いちごチョコマシュマロ
    コーヒー(ミルク入り)

    カロリー合計:1500kcal22:13
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      わぁーーお月様 重なっちゃうのやだねーー
      (>_<) けっこう 重いのかな?症状とかぁ

      一番の 重い日は 避けられたらいいのだけどねっ!!

      さすが きょこさん 増えてませーーん.+*:゚+。.☆
      2016.03.31 06:22
    • きょこりん きょこりん > °*ゆれと*°さん

      若い時は重かったけど、今は不順だけど重くはないかな。
      今回は違うけど、我が家、海が好きなんだけど、ほぼ毎回重なってるよ(-_-)
      いつも炎天下の中で汗だく荷物番(笑)

      増えてないけど減ってもないww
      こりゃダイエットじゃなくて現状維持だね~
      2016.03.31 10:08
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