59日目♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 60.3kg 48kg 28% (あと12.3kg) 157.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.6% 29.7% 18% 157.5cm 平均

2016年03月30日

  • りったん♡

    あぁ…今日は反省日記になります。

    朝からジムへ行き下半身と腹筋の筋トレをしました~!その後エアロバイクで35分ほどやりました!(*˙˘˙*)

    お昼はトンカツ!

    夜には置き換えでご飯食べないつもりが…

    出てきましたよ!魔物が!!( °Д°)

    パパは休みの日夜にはキックボクシングのジムに行くのだけど、いきなり行かないと言い出し…

    焼肉行くぞー!!\(^^)/

    そうです、そうなのです…

    食べました。しかも夜の9時から~ぁぁぁぁ!!

    怖い!怖いー!体重計に乗るのが怖い…

    これからお風呂なので後からまた更新します。

    ぎゃー!!ここから更新の日記書いたのに消えてる…間違ってキャンセル押したかな?

    げんなり…(*꒦ິㅂ꒦ີ)笑

    え?ええ?なにこれ?また書いた日記が反映されない!もう疲れた(∩´﹏`∩)ナゼー?

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    トンカツ 味噌汁 キャベツ 茶碗蒸し ご飯少し
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼肉
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    3回
    エアロバイク
    35分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:40
    •  
    • コメント4件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) それは確かに恐怖ですな(^◇^;)

      遅い時間に食べると、胸焼けなど起こすのが心配です。

      取り戻すのに何日かかっても、以前より代謝はよいはず。
      体重にでても、脂肪になるまえに燃やしましょうd(^_^o)
      2016.03.30 23:45
    • りったん♡ りったん♡ > 三浦さん
      師匠~!!(*꒦ິㅂ꒦ີ)
      もう三浦さん私の師匠です!笑
      魔物、まず近くの魔物をどうすればいいのか作戦をねります!!笑
      思ったよりも増えてなかったので気持ち的にはセーフでした!
      明日もジム頑張って来ます♡
      燃焼~!燃焼~!\(^^)/
      2016.03.31 00:49
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 夜の9時からの焼き肉は
      けっこうヘビーですねww
      怖い気持ちわかりますー(´;ω;`)
      わたしも夜食べたら次の日
      体重計乗るの怖いですもん

      でも増えたぶんしっかり把握して
      またダイエット続けてれば
      絶対減っていきますよ♪♪
      お肉は食べ方によっては
      ダイエットに良いらしいですし!
      2016.03.31 08:42
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) うわー!いきなりボスキャラ登場だね!!こわいこわい((( ;゚Д゚)))

      ちゃんとジムに通っているから、取り戻せるよ!
      2016.03.31 08:53
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    負荷が大きくなっていく。筋肉は一般の人の場合には下半身と腹筋の割合が多くなっているので、これだけ ... か? ハイヒールは、ヒールが高くなるほど爪先立ちになり、不安定になるので、下半身に力が入ります ... 筋肉が動き続けている。 もちろん上半身も動くので、下半身と上半身の動きのズレを調整する腹筋の ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】鈴木亮平<前編> 狂気のマッチョから朝ドラまで華麗に演じ分ける男の流儀

    ”というやりがいを持っている男。そんな絵に描いたような“理想の男”なんているのか? と思うが、写真撮影を含め時間にして40分ほど ... イ、やってみて』というスタンスだったんです。こっちも最初から120%で行かないといけないし、そのヒリヒリ感が僕にとっては一番の魅力でした ... 』と。意味わかんないですよ(笑)。急に『今日は二丁拳銃を使ってアクションします ... 【インタビュー】鈴木亮平<前編> 狂気のマッチョから朝ドラまで華麗に演じ分ける男の流儀 ...

    ダイエットNEWS
  • ヒルトン東京お台場

    台場駅 台場駅直結。ゲストからも歓声!東京湾の絶景が演出になる結婚式。一新した料理も注目 ... ヒルトン東京お台場 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • yui⑅◡̈*
  • あの
  • 43歳
  • チャッピー
  • りぃ
  • あやっぺ
  • ゆかにゃん
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • りんりん
  • 梢
  • ミキ ☁︎
  • Ai
  • momo
  • yui⑅◡̈*
  • つばさ
  • サヨナラブルー
  • やまがーる
  • エミリ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りったん♡
りったん♡

157.5cm 53.9kg

日記
313
ライバル
9
被ライバル
33