9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 57.2kg 49kg 24% (あと8.2kg) 164cm 57.2kgの体型
    体脂肪 25.8% 0% 18% 164cm 標準

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2016年03月30日

  • てぃんく

    今日はバイトして、料理して、昼寝して、イベントの資料作って、だらだらネット見てー
    のなんだか春休みにしてはもったいない1日でした^^;
    うーん、充実させたい…!
    とりあえず今から部屋の片付けでもしよう!

    2週間以上前に引越してきて今のマンションに住んでいますが、
    まだ部屋が完成していないのです笑
    完成まであと少し!頑張りまーす^o^



    朝:バナナ、キャベツ、キャベツとジャガイモの豆乳スープ
    昼:焼き芋、アジアンチキンライス、わかめときゅうりの酢の物、にんじんのごまみそ和え
    間食:アジアンチキンライス少し
    夜:わかめときゅうりに酢の物、にんじんと卵の炒め物、もずく、チーズ
    運動:ストレッチ、高温反復浴

    カロリー合計:22:41
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てぃんく

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