11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.8kg 45kg 10% (あと10.8kg) 156.7cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.7cm 平均

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2016年03月30日

  • ami


    朝9:30 チョコ(110)
    昼15:00 サンドイッチ(310)
    間食20:00 芋ようかん(120)
    夜22:00 牛肉とにんにくの芽炒め(450)


    栄養バラバラ!
    久しぶりにお肉たべたらおいしかった〜(;_;)
    炭水化物減らして野菜たんぱく質たくさんとる!
    明日は断食!

    夜の体重は55.9kg
    どんどん減らすぞ〜〜!!

    カロリー合計:990kcal22:50
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