44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71.8kg 68kg 52% (あと3.8kg) 174cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年03月30日

  • nakayamasun


    朝 ホットミルク、マーガリン食パン

    昼 煮物の雑炊、ニラの卵焼き

    間食 ウィンナティー

    夜 小白米、手羽元の煮物、バラ肉?の大根煮、モヤシとニラの炒め

    運動 ラジオ体操第一第二、ランニング4㎞

    最近煮物しか食べてないな(笑)

    カロリー合計:23:00
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nakayamasun

174cm 71.4kg

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