くもり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 65.4kg 57.7kg 71% (あと7.7kg) 162cm 65.4kgの体型
    体脂肪 46.3% 0% 20% 162cm 理想

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2016年03月30日

  • まむ

    午前中にビリー基本プログラムしました(*^o^*)

    夕方ウォーキング&ジョギングしてきました。
    明日は天気悪くなるみたい^^;

    夜ウォーキング20分くらい

    朝食

    ハムマヨロール
    140kcal(1食分)
    カフェビター
    89kcal(1食分)
    ベビーチーズ鉄分
    0kcal(1食分)

    運動

    ビリー基本プログラム
    50分
    ウォーキング&ジョギング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:229kcal23:17
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実践中のダイエット方法

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