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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.6kg 45kg 19% (あと7.6kg) 154cm 52.6kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 体重とBMI

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2016年03月30日

  • you.

    【ランニング30分】
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】◯
    【夜酵素】
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】
    【スクワット】
    【食事】 あさキッシュパンひる辛いラーメンよる櫃まぶし

    辛いラーメンのせいで
    おなかが動きすぎる(>_<)
    ゲリゲリ(。-_-。)
    カスピ海ヨーグルトのおかげでもある?
    夜はうなぎ(^ω^)♡
    しあわせだったーーー
    今日は忙しくて運動と水分摂取
    さぼりぎみだった(>_<)
    けーぞく、けーぞく!

    いままではホームランナーだったけど
    明日はあさにメイクしておしゃウェアきて公園に走りに行こう!
    桜もみながら(^ω^)♡
    ひるはお花見予定だから
    終わったら岩盤浴でもいこかな!

    カロリー合計:23:23
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154cm 50kg

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