肩。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 82kg 74.9kg 65% (あと7.1kg) 162cm 82kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

2016年03月30日

  • キラキラ☆

    私は 2人目の産後から、疲れがたまると 肩が痛くなって、腕を上げるのも 伸ばすのも 痛くて つらくなるんです

    で、ジムに行きだしてから、血行が良くなるからか、全然 痛くならなかったのに、ここ数日、めっちゃ 痛い~~

    洗濯物を干すのも、物を取るのに 手を伸ばすのも、運転中 ハンドルを切るのも、ガタガタ道の振動も…ツライ。
    明日も明後日も、立ち仕事が入ったんだけど、午前中で終わるから、がんばろう

    肩を回したり、ストレッチしたり…と、徐々に ほぐしてるんだけどね

    今日の運動は、隙間時間のストレッチ~
    肩が痛いから、あまり 出来ないけど、ストレッチが終わると、少しだけ 楽になった。

    こりゃ、日にち薬だな(笑)

    「疲れがたまってるよ~」
    「リラックスタイム作らなくちゃね~」

    …と、身体からの声だと思うので、最近、

    1/fゆらぎの自然音のCDをかけて、アロマを焚いて 寝ています

    アロマは 気分で変えてるけど、リラックス&熟睡できるように…と、オレンジスィートとラベンダーのブレンドが お気に入り

    おかげで 寝る時間が遅くても、寝起きは、すんなり 起きれます

    焦らず のんびり。
    ユックリ 癒されよう~~っと






    カロリー合計:23:26
    •  
    • コメント6件
    • こめこ こめこ お疲れ様です。
      疲れも、訳も分からずそのままいるといつまでも疲れを残したままだけど、ちゃんと自分で疲れてるなと自覚しているだけでも違いますね。
      季節の変わり目は多少のしんどさがあるものだけれど、早く癒えるといいですね(^^)

      アロマで寝起きまで違うんですね!
      私は寝起きが悪いので・・・試してみたいです!
      2016.03.31 07:52
    • ぽてこ ぽてこ 肩痛いの辛いですね(-。-;整体なんてどうでしょう?
      アロマで目覚めスッキリなんていいですね(*^^*)私も試そうかしら?ら
      2016.03.31 08:12
    • まみ まみ わかる〜!アロマ癒されますよね〜!
      私も、アロマとリンパマッサージをして足の疲れをとっています。
      足のマッサージは、本当に疲れがとれてリフレッシュできますね!
      2016.03.31 17:17
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      疲れてる自分を認めてあげると、いろいろと 気付く事が ありますね~

      無理をしないように 気をつけながら、がんばろうと思います

      季節の変わり目ってのも あるんだろうなぁ~
      2016.03.31 23:31
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      接骨院には、続けて お世話になって、ピーク時よりは マシになったものの、痛いですぅ~

      鎮痛作用のあるアロマで、マッサージしようかな…とも思ったけど、痛くて 手が回らないので、リラックスする事に しぼってみました
      2016.03.31 23:33
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      アロマとリンパマッサージ、最強のコンビだわ~

      すごく スッキリしちゃいますね

      アロマとヨガのコンビも、なかなか いい感じなので、また 試して見て~

      私も 肩の痛みが落ち着いて、腕を動かせるようになったら、マッサージしちゃお
      2016.03.31 23:36
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