3/30(水)~体脂肪は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.5kg 48kg 8% (あと50.5kg) 159cm 98.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 51.2% 22% 159cm 平均

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2016年03月30日

  • みんみ

    2016/3/30(水)
    糖質制限24日目
    生理6日目
    朝→98.5/51.2
    BMI→39.0
    内臓脂肪→13.0
    900kcal

    ※今日は外食会社の人と3人で居酒屋さんに行きました(´ω`)
    飲み物はお水で過ごす迷惑な3人組の私達
    美味しくご飯を頂きました(*^^*)
    体重は変わりばえしないけど、体脂肪が少しずつ減少しているような気がするっ(´ω`)
    頑張り続ける~~(>_<)


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→【0】
    なし

    夜→22:00【900】
    サラダ2種
    焼き鳥(豚バラ・鶏皮タレ)
    肉厚椎茸海老詰め半個
    韓ソーメン
    厚揚げ2個
    サバ味醂

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:900kcal23:38
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159cm 91.2kg

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