9日目 自分を貶すのをやめる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.7kg 58.5kg 13% (あと5.2kg) 158cm 63.7kgの体型
    体脂肪 35.6% 35.1% 32% 158cm 美容

2016年03月30日

  • スリムにゃにゃ

    私ってなんてダメなの…
    意思が弱くて…
    また食べちゃって、私ったら…
    デブだしブスだし
    全然だめね…

    もーーーそういう言葉、スゴくイヤだ。
    目にするのも、聞くのも避けたい。


    太ってるダメな自分をイメージして、潜在意識に刷り込んで、何か得なの?それがなりたい自分の姿なの?

    ダメね。と自分に言い聞かせて何か良いことあるの?元気出るの?


    そう自分に問いかけたら答えはノー!!



    私はもう、自分で自分をイジメない。

    自分にマイナス言葉を言い続けるのは、弱くて逃げてるだけ。


    私はできない…ダメなやつ、物心ついた頃から太ってたから…親も太ってる…食育がめちゃくちだったから…

    言い訳することで、失敗しても叱られないよう責められない、貶されないよう、予防線はってる。逃げてる。


    楽なんだよね、自分を低く見せると。

    ダメだった〜、でもできないって言ってたから、その通りでしよ?だから私悪くないの〜

    ってね。
    ってただの甘ちゃん。
    精神年齢低すぎる。

    だからもう私は自分で自分を、ダメとか醜いとかデブとかブスとか出来ないとかダメとか言わないし、思わない。

    私には良いところがある。美点がある。
    ダメと思うくらいなら改善する。
    私はストイックだし、真面目だし、膝から下は今でも魅力的なライン。目の形も好き。
    今だって十分良いところある。

    殊更自分を虐める必要はない。
    ただでさえ、周囲にはすきあらば人を貶し落としてマウンティングするひとばかりなんだから、自分くらい自分を認めて応援しないでどうするよ。



    反省、改善はしても、自分をいじめない。



    私はこの性格とこの身体が好き。
    今は一過性だけど、必ず本来の私の姿、45kg〜47kgのスリムで健康的な身体に戻る。







    朝食

    トースト、りんごジャム、野菜サラダ、野菜ジュース、バニラヨーグルト
    450kcal(1食分)

    昼食

    白身魚フライ、和え物、野菜サラダ、ご飯、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    ドリア
    500kcal(1食分)

    間食

    千疋屋のいちごオムレット!超美味!
    300kcal(1食分)

    運動

    nike+ウェイトトレーニング
    25分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1800kcal00:10
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