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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.4kg 78.1kg 66kg 52% (あと12.1kg) 173cm 78.1kgの体型
    体脂肪 34.8% 0% 23% 173cm 理想

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2016年03月30日

  • 白くまゆ

    普通に立ち上がれる様になった
    あぐらの体勢が出来るように
    なった

    よしよし
    今回は治りは早そうだ

    何年か前だったら
    1~2週間普通の生活が
    困難だったと思う

    運動不足のせいか
    浮腫むし
    昨日眠れなかった(^o^;)


    今日か~~るく
    本当運動してるの
    やる気あるのって位の
    腰に負担ならない程度に

    ヤーナリズム(ディスコ40分)

    やってみた
    意外に出来た(*´∀`*)


    腰が動けるようになって
    健康って
    本当幸せなんだなって
    悪くなる度に思い知らされる
    (≧ω≦)

    生理中 カロリー合計:1685kcal00:20
    •  
    • コメント5件
    • Myu Myu 良かったね〜!(^^)
      動かないと筋肉どんどん落ちていくもんね。
      でも、無理のない程度に動いてくださいね(^_^;)
      2016.03.31 02:13
    • 白くまゆ 白くまゆ Myuさん

      ありがとうございます
      (*´∀`*)

      動けるのが嬉しくて
      思わず運動しちゃいました
      (´ψψ`)(笑)

      明日はウォーキング短め位に
      しときます^ー^)人(^ー^


      2016.03.31 02:22
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ わーーww
      ヤーナリズムやっても大丈夫なんですか?
      無理しないでくださいね。

      どうかどうか腰だけは大事にしてください。
      2016.03.31 11:48
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      腰痛は腹筋を鍛えるといいと聞くので
      シックスパック・・・までいかなくても腹筋を鍛えたいですね。
      いきなり激しいのはまずいですがウォーキングなら大丈夫そうですね。
      2016.03.31 14:05
    • はむ子 はむ子

      痛いのホントに辛いですもんね

      お大事にして下さーい

      私は歯痛になると日頃のケアが大事だあああああ

      って思い知らされまぷ
      ꒰✘Д✘◍꒱
      2016.04.04 06:39
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