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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.7kg 46kg 2% (あと4.7kg) 164cm 50.7kgの体型
    体脂肪 30% 25.6% 20% 164cm モデル

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2016年03月30日

  • judy

    朝 ごはん、キャベツスープ
    昼 お弁当
    間食 おせんべい、ドライマンゴー
    夜 パン
    夜食 こんにゃく麺の冷やし中華

    ウォーキング40分
    腹筋

    間食結構食べちゃった(^_^;)
    仕事の拘束が長くてヘトヘト
    なかなか運動できないなぁ

    カロリー合計:00:21
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judy
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