ぶこぷこダイエット【2016年3月30日(水)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 87.9kg 77.5kg 12% (あと10.4kg) 162.6cm 87.9kgの体型
    体脂肪 38.3% 39.3% 34% 162.6cm 平均

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2016年03月30日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    シリアル、ヨーグルト

    【昼】
    ごはん、味噌汁、ほうれん草のごま和え、
    きんぴらごぼう、エビチリ

    【夜】
    シリアル、ヨーグルト

    【間食】
    ソイラテ、サラダラップ、デニッシュスティックミルククリーム

    【運動】
    なし


    本日も運動ヤル気なし……
    食事だけ、なんとか食べ過ぎない程度に。
    ウズウズはしてる(*_*)

    カロリー合計:00:50
    •  
    • コメント3件
    • みーちゃん♡ みーちゃん♡ 同じく全然運動やる気なしです!笑
      まだ微妙に寒くて、体を動かす気に中々
      なれないし、何よりめんどくさくてぇ、、(*_*)笑
      来月からジムなんですが、既に行きたくない病です!笑

      運動はやる気なしでも食事を気をつけるだけでも
      やっぱ全然違いますよね(^^)♡
      2016.03.31 09:10
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > みーちゃん♡さん
      なんなんだろうねー、このやる気のなさ。。。
      自分でもがっかり。。。
      スイッチってどうやって入れるんだっけ?
      でも自分でやらないとねー。

      食事だけでも違うよね~
      でも昨日、しっかり目に3食食べたら1キロ増えた。。。
      やっぱ運動も大切ってことだね。。。
      2016.04.01 10:38
    • はむ子 はむ子 朝夜軽めですね〜

      サラダラップ

      私は朝ご飯に食べてるううう

      美味しいよね
      ◡̈♥︎
      2016.04.03 09:20
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