12時前には眠りにつきたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 74.1kg 56kg 41% (あと18.1kg) 166cm 74.1kgの体型
    体脂肪 44.3% 33.6% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年03月30日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (ペンネアラビアータ風・ブロッコリーサラダ・かぼちゃスープ)
           +ご飯80g
    夕食 豆腐ハンバーグ

    間食 スナック菓子 3枚

    エクササイズ 〇

    寝不足が続いているから? とにかくだるい。
    ゆっくり眠って体の疲れ取りたいな・・。


    カロリー合計:00:59
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