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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 60.5kg 55.5kg 0% (あと5kg) 164.4cm 60.5kgの体型
    体脂肪 27.7% 29.7% 23.5% 164.4cm 標準

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2016年03月31日

  • napo

    ☆運動☆
     ヨガ(45分)

    ☆食事☆
    【朝】
    おにぎり×2、ヤクルト
    【昼】
    冷凍パスタ
    【夕】
    さんまのみりん干し、野菜炒め、アスパラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(まいたけ、大根)、ごはん
    【間】
    ブラウニー、アイス、チューハイ

    カロリー合計:01:44
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      ヨガ活 .+*:゚+。.☆

      気持ちよかったぁ??(^^♪
      2016.03.31 06:24
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      うん(^-^)
      本当はもっとヨガをやりたいのだけど、毎日夕方にヨガのクラスを開いてくれないかな~。
      午前中からヨガやっちゃうと、後の時間眠くなっちゃうのよね。
      2016.04.01 00:52
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